Además de mantener la oxigenación humana, la respiración es el mecanismo que permite a los seres humanos hablar, es decir, pronunciar vocales y consonantes que unidas forman palabras de un determinado idioma.
Constituye práctica fundamental para el dominio efectivo de la oratoria y por ende de la habilidad de actuar, cantar, locutar: COMUNICARTE.
Consta de dos partes:
INSPIRACIÓN:
La inspiración o inhalación es el proceso por el cual entra aire desde un medio exterior hacia el interior de un organismo (pulmones).
ESPIRACIÓN:
La exhalación o espiración es el fenómeno opuesto a la inspiración, durante el cual el aire que se encuentra en los pulmones, sale de éstos y se produce la voz. El tórax se retrae y disminuyen todos sus diámetros, sin intervención de la contracción muscular, volviendo a recobrar el tórax su forma primitiva, las costillas vuelven a su posición inicial, así como el diafragma.
Existen dos tipos de respiración; “clavicular” y la otra “diafragmática”, “costo diafragmática” o “abdominal”.
La primera (clavicular) es la que realizamos cuando levantamos los hombros e hinchamos la caja torácica para inhalar la mayor cantidad posible de aire, esta respiración puede llegar a ser buena para practicar deportes, más no así para la oratoria, ya que te cansas y generas mayor cantidad de anhídrido carbónico en tu organismo.
En cambio, la segunda, (diafragmática) si es apta para este fin pues permite inspirar más aire y utilizar el diafragma al momento de hablar.
QUE LOGRAMOS CON EL MANEJO DEL MIEDO ESCÉNICO Y LOS NERVIOS A TRAVÉS DE UNA BUENA RESPIRACIÓN: Capacidad de expresión y seguridad.
RECOMENDACIONES
Auto control de las emociones. Dejar de lado problemas, dudas, temores. Auto cuestionamiento, sensación de hacer el ridículo. Hay que ENFRENTARLOS
Intentar de ser muy expresiva/o
Concéntrate al 100%
Informarte ya que enriquece nuestro vocabulario
Evitar la improvisación. Prepara el discurso.
Ten confianza en ti mismo
Obvia remarcar los errores
Capacidad de interrelacionarte con el público para hacer más humana la participación
Usa la respiración diafragmática para evitar el exceso de anhídrido carbónico que es lo que dispara los nervios
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